Het rustelozebenensyndroom komt zeer vaak voor. Ongeveer 2 tot 5% van de bevolking heeft er last van. Vrouwen hebben het twee keer zo vaak als mannen. Het fenomeen neemt toe met de leeftijd, maar kan op alle leeftijden starten, zelfs al in de kindertijd.

Vaak kun je zelf weinig doen tegen rusteloze benen maar hier toch enkele tips.
– Zorg voor een goede nachtrust.
– Drink ’s avonds best geen koffie.
– Beweeg overdag voldoende.
– Sport niet vlak voor het slapengaan.

#rustelozebenen #gezondheid #slaapproblemen